35億年前からのスーパーフード「スピルリナ」

スピルリナは35億年前から地球に存在するスーパーフードなんです

今日ご紹介するスピルリナですが、地球の歴史上最古の植物である0.3~0.5mmほどの「藍藻類」のことなんです。

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スピルリナは、35 億年前に地球上に誕生し、マヤ文明の時代から人々の貴重な栄養源の1つとして世界中で食されてきた長い歴史を持つスーパーフードなのです。

スピルリナには、ビタミン・ミネラル・タンパク質などの 5大栄養素をはじめ、食物繊維、抗酸化作用を示す植物性色素など、実に 60 種類以上の栄養素がバランス良く含くまれています。

国連やNASAからも注目されており、「スーパーフードの王様」としても世界中で知られています。

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スピルリナはその形状がらせん状となっていることから、ラテン語でらせんを意味する「Spira」、英語ではSpiral(スパイラル)が語源となって、スピルリナと名付けられたと言われています。

是非とも、こちらのスピルリナも普段の食生活に無理なく取り込んでみませんか?

スピルリナの良質で豊富なタンパク質

スピルリナの最大の特徴としては、成分の60~70%が必須アミノ酸9種類を含む、良質のタンパク質を含んでいるという点です。

特にこのアミノ酸は人体で合成することができないアミノ酸なので、通常は外から摂取して摂り入れないとならないタンパク質なんです。

タンパク質というと動物性というイメージが大きいのですが、そのタンパク質を含む植物のひとつとして、スピルリナはかなりの含有量を持つ貴重な食品なのです。

ですのでスピルリナは、菜食主義者(ベジタリアン)やマクロビ愛好家の人達からは、貴重なタンパク源として絶大な人気があるんです。

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スピルリナで簡単に緑黄色野菜の栄養摂取

スピルリナにはその他にも葉緑素(クロロフィル)、βカロテン、ビタミンE、ビタミンB群、ミネラルが多く含まれています。

スピルリナは、元来アフリカや中南米の湖に生息してきたことから、あのフラミンゴの主食としても良く知られています。

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なんとフラミンゴが赤いのは、スピルリナが含むβカロテンによる影響が大きいというのですから驚きですよね。

スピルリナの7つの優れた効能

スピルリナには人間にとって必要な5大栄養素(タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラル)が豊富に含まれています。

必須アミノ酸はもちろん、食事で摂取しにくいもの、例えば鉄分やマグネシウムのようなものも沢山含んでいる栄養素の宝庫のような食材なんです。

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またスピルリナは、これら栄養素の消化吸収率がとても良いので、摂取してから約2時間程で約9割もの栄養が体内に吸収されると言われているんです。

実に50種類もの栄養があの小さな体に凝縮されているスピルリナは、人類の食糧難をも救う力があるスーパーフードとして世界中から期待され注目されているんです!

そんなスピルリナの効能としては、ダイエット、アンチエイジングや美肌、免疫力向上、生活習慣病、貧血、便秘解消、薄毛・脱毛などの予防効果が期待されています。

それでは、これらの効能についてご紹介しましょう。

スピルリナのダイエット効果について

ダイエット効果を促進するためには第一に食べ過ぎを防ぐことです。

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その点スピルリナは、胃の中で水分を吸収して膨らむ性質があるので、食前に摂取するだけであなたの食欲を抑える効果が期待できるんです。

また、ダイエットには代謝をアップすることも大切になりますが、スピルリナには必須アミノ酸が豊富に含まれているので脂肪燃焼効果のアップが期待出来ますし、さらに基礎代謝も上げる効果も期待できるんです!



スピルリナのアンチエイジング・美肌効果

肌の老化はとにもかくにも活性酸素による悪影響が原因といえます。

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活性酸素は根っからの悪というわけではなく、ウィルスなどから体を守ってくれる働きも持っているのですが、これが増え過ぎてしまう事により体にサビができてしまうんです。

その点スピルリナに含まれるビタミンEには協力な抗酸化作用があるので、活性酸素を減らす効果が期待できるのです。

さらに、βカロテンも豊富に含みますので、ビタミンEとの相乗効果でアンチエイジング、美肌に効能をもたらせてくれるのです。

免疫力アップ効果

私たち人間の体は弱アルカリ性に保たれています。

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弱アルカリ性に保たれている限り、私たち人間は病気になったりしないで健やかに過ごすことが出来ると言われています。しかし、乱れた食習慣や生活習慣のせいで、酸性に傾いてしまうことがあります。

人間の体は酸性に傾くと途端に免疫力が落ちて風邪をひいたり病気に罹りやすいのです。

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このスピルリナはアルカリ性の食品なので、スピルリナを生活の中で継続して摂取する事により、酸性に傾きそうな私たち人間の体をアルカリ性に引き寄せてくれるのです。

そのため、私たちの免疫力はアップし、そして細胞は活性化されて病気になりにくくなるのです。

スピルリナで生活習慣病予防

スピルリナは歩く緑黄色野菜と言われるほどβカロテンも豊富に含まれています。

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スピルリナを普段の食事の中に溶け込ませることで毎日自然に摂取することができれば、手軽に多くの緑黄色野菜を毎日摂っているのと同じ効果が期待できるわけです。

ちなみにこのβカロテンには、心臓病・ガン、脳卒中などを引き起こす活性酸素を除去する働きがあると言われているので、その強い抗酸化作用のおかげで生活習慣病を予防するのに最適であると言われています。

スピルリナで貧血予防効果も

女性に多いこの貧血ですが、原因として最も大きなものは、体内の鉄分が足りなくなる事だというのはみなさんよくご存じのことかと思います。

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この鉄分不足の問題を解決してくれるのがスピルリナに含まれる栄養成分なのです。

スピルリナには豊富なクロロフィル(葉緑素)と鉄分が含まれています。

クロロフィルは血液の原料であるとも言われていますし、鉄分はレバーより多いとされています。

貧血気味の方には是非ともこのスピルリナをおすすめしたいと思います。

便秘解消効果

ダイエット予防効果の所でもご紹介した通り、スピルリナは胃の中で水分を含み膨れる性質があります。

また、食物繊維の働きで便が柔らかくなりやすくなる為に、スムーズなお通じが期待できると言われています。そして、腸内環境まで整えてくれるんですね。

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なんとスピルリナには薄毛・脱毛予防効果も!

薄毛で悩むあなたに朗報です!

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スピルリナには大量のミネラル成分が含まれているので、髪の成長を助けて薄毛や脱毛予防に効果が期待できると言われているんです!

また、葉緑素(クロロフィル)は血液の原料となることから、血流が改善して新陳代謝が向上することにより、発毛・育毛促進効果、髪への栄養が行き渡ることによる美髪効果なども期待できるのです!

薄毛対策にぜひともこのスピルリナを活用してみてはいかがでしょうか?



スピルリナの効果的な摂取方法と副作用について

こちらのスピルリナは、食糧難の救世主、またはNASAお墨付きの未来の食料、として実に大きな期待を背負ったスーパーフードです。

この大スーパーフードのスピルリナは、一体どのように私たちの食生活に摂り入れるのが最も効果的なのでしょう?

まず、このスピルリナはそもそも小さな「藻」なので、生のスピルリナをそのまま入手することは困難です。

ですので、主にパウダー状のものやサプリメント状のものを手に入れることになります。

流通量は少ないですが、生のスピルリナを冷凍したものや、青汁やスープ、クッキーとして摂り入れられるものなども見かけます。

【注意】スピルリナを摂取してはいけない人

このスピルリナは、現在高熱がある人、血液凝固阻止剤を飲んでいる人、海産物アレルギーの人、尿酸値が高い人、副甲状腺機能障害のある人、また妊婦さんなどは色々な面で体がデリケートになっているので、摂取は控えた方が良いです。

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その他にも持病があったり、大量の薬を飲んでいる人などは、必ず医師の診断を受けてからスピルリナを摂取するようにしてください。

スピルリナの摂取目安はどれくらい?

スーパーフードといえども過剰摂取はいけません。

こちらのスピルリナの場合、大体1日2~5グラム程度の摂取が目安となります。

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適量の摂取であれば体にトラブルが起こることはまずありませんが、やはり体質により合う合わないがありますので、服用して不快感があったり、下痢をするようであればすぐに服用を中止してください。

スピルリナと一緒に食べてはだめなもの

せっかくのスピルリナの豊富な栄養素ですが、食べ合わせ・飲み合わせによってはそれらの栄養素が壊されてしまうと言われています。

アルコール、コーヒー、清涼飲料水などは、スピルリナを摂取してから30分以内には飲まないようにしましょう。

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特にこれらの飲み物は、スピルリナの栄養を壊すと言われているんです。

スーパーフード・スピルリナのある食卓でヘルシーLOHASを!

スーパーフードの代表格と言っても過言では無いこのスピルリナ。

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世界の食糧難の救世主と言われるほどの、人間にとって必要な栄養素を豊富に凝縮したスーパーフードのスピルリナ。

その未知なる力を秘めたスピルリナは植物でありながら豊富なタンパク質を含むところが世界中で注目されています。

ジャンクフードやインスタント食品で乱れた食生活では、生活習慣病や肥満、脱毛、老化にまっしぐらです。

それらを阻止する働きが期待出来るスピルリナを、毎日少しずつでも摂り入れて健康な食生活を始めましょう!

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