マキベリーパウダーの効能はダイエットのみならず!

マキベリーの有能さをご存知でしたか?

みなさん体調はいかがですか?

今日はこちら、マキベリーをご紹介しようと思います。

「マキベリー」の画像検索結果

マキベリーは、最近ジワジワと人気が出ている比較的新しいスーパーフードなんです。

マキベリーはじつにさまざまな栄養素を含んでいますが、中でも群を抜いて高いのがポリフェノールです。

なんとアサイーの5倍以上、ブルーベリーの10倍以上という驚異的な量のポリフェノールが含まれています。

健康、美容、ダイエットにも最適ですし、特に女性にとってもありがたい効能が多くあるんです。

マキベリーとは

マキベリーとは、チリのパタゴニアで栽培さていれる果実のひとつです。

大きさはだいたい直径5ミリほどのブルーベリーに似た形をして、味には酸味と甘みがあります。

「マキベリー」の画像検索結果

パタゴニアという南極近くの極寒の中で育つため、栄養素が小さな果実にぎっしりと凝縮されているんです。

「パタゴニア地方」の画像検索結果

マキベリーの小さな実の中には、必須脂肪酸や鉄分、カルシウム、各種ビタミンなどさまざまな栄養素がバランス良く含まれているのですが、特筆すべきはポリフェノールの多さです。

ポリフェノールが多いことで有名なスーパーフードとしてアサイーが有名ですが、マキベリーはなんと驚くことなかれ、その5.4倍、ブルーベリーと比較すると10倍以上ものポリフェノールが含まれているんです!

このようなマキベリーの栄養価の高さは口コミでジワジワと広がり、最近では多くの人に愛用されているスーパーフードなんです。

マキベリーは健康や美容に効果抜群でダイエットにも良いと言われており、世界中のセレブやモデルさんなどにも愛用されています。

ちなみに、マキベリーは人工栽培が行われてはいない貴重な果実なので、果実の状態で手に入るものはなかなか難しく、日本では主にパウダー状のものが多いですね。

このマキベリーのパウダーの使い勝手がとても良くて、色々な形で楽しみながらマキベリーの栄養分を摂取できるんです!

「マキベリー 女性」の画像検索結果

マキベリーに豊富に含まれたダイエットに効果的な成分とは

マキベリーにはダイエットに効果的な成分も大量に凝縮されているんです。

そのひとつが、アントシアニンです。

アントシアニンは脂肪を溜めこみにくくする効能がある有効成分です。

「マキベリー ダイエット」の画像検索結果

一度付着してしまった脂肪を落とすには大変な労力が必要ですよね。

ご存知の方も多いと思いますが、1キロの脂肪を落とすのに必要な運動は、ウォーキングで換算すると35時間にもなります。

ですので、日ごろからアントシアンを摂取して脂肪を溜めこまない体質になりましょう!

また、アントシアンは悪玉菌の酸化を抑えて血液をサラサラにして血流を良くしてくれます。

「アントシアニン ダイエット」の画像検索結果

その結果代謝が上がり、痩せやすい身体になることができるのです。



マキベリーの必須脂肪酸で脂肪をガンガン燃焼

身体に必要にもかかわらず、体内では作ることのできない脂質のことを必須脂肪酸と呼びますが、マキベリーには、この成分がものすごく豊富に含まれているんです。

「必須脂肪酸 イラスト」の画像検索結果

油と言うとダイエットの敵だと思う方も多いかもしれませんよね。

しかし、良質な油はダイエットに欠かせない成分なんです。

そして良質な油は中性脂肪を減らしたり、溜め込んでいる脂肪の燃焼を促したりする働きもあるんです。

例えば、油性化粧品をクレンジングオイルで落とすことと同じように、体にこびりついてしまった脂肪は、良質なオイルで落とすことができるのです。

「クレンジングオイル 女性」の画像検索結果

マキベリーパウダーの力で、溜め込んでしまった脂肪をガンガン燃やし、スリムな身体を手に入れることができますよ!

食物繊維も豊富なマキベリーで痩せやすい身体に

マキベリーには食物繊維も豊富に含まれています。

食物繊維は腸内環境を良好にし、便通を良くする働きがあるのは皆さんご存知かと思います。

「食物繊維」の画像検索結果

腸内に溜め込んでいた老廃物をきれいに排出できるので、新陳代謝が上がり、とても痩せやすい身体になることができますよ。

また、手ごわい便秘に悩んでいる方は、食物繊維の豊富なこのマキベリーをぜひ試してみてください!

あなたの頑固な便秘は嘘のように解消し、まさにデトックスで全身がスッキリすること間違い無しです!

「快便 女性」の画像検索結果



マキベリーでダイエットの方法とは

マキベリーはチリのパタゴニア地方にしかない希少なフルーツですので、日本では果実そのものはまず出回っていないんです。

ですので、パウダーやサプリメントとして入手することになりますが、もちろんそれで十分優れた栄養素を摂取することが可能なんです!

「マキベリー パウダー」の画像検索結果

ダイエットの方法としては、毎日の食生活にマキベリーのパウダーやサプリを取り入れるだけです。

朝食や昼食、またはおやつ代わりにパウダーを混ぜ込んだスムージーを飲んだり、ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、サプリメントとして摂取するのが良いでしょう。

「スムージー 飲む 女性」の画像検索結果

マキベリーの有効成分は、あなたの身体を痩せやすい体質にしてくれます。

ですので、摂取するだけのダイエットよりも、運動とうまく併せてマキベリーダイエットをすることをおすすめします。

ほんの少しのウォーキングや日常の家事だけでも、マキベリー効果で溜め込まれていた脂肪がどんどん燃焼して、より早くダイエット効果が得られるでしょう。

「スムージー 運動 女性」の画像検索結果

マキベリーは女性の味方|むくみや冷え性が改善

マキベリーの成分には、ダイエットに効果があるだけではなく、健康と美容に良い成分もたくさん含まれています。

その中でも代表的な成分が、むくみ解消に効くカリウムと、冷え性改善や肌の乾燥を防ぐ働きのあるポリフェノールなどです。

マキベリーは栄養価が高く幅広い年齢層におすすめできますが、特に女性にありがたい効果が多いので、女性の味方のスーパーフードとも言えるでしょう。

「女性 食べる  スーパーフード」の画像検索結果

マキベリーは健康と美容、ダイエットにも効能を認められている万能なスーパーフードです。

マキベリーの有効成分の働きにより、脂肪を溜めこまず、燃やしやすい身体になることが可能になりますし、マキベリーを食べるだけで簡単にダイエットができてしまうのです。

そして、マキベリーには多くの女性が悩んでいるむくみ解消や冷え性改善にも効果がある、言わば女性の味方とも言えるスーパーフードなのです。



なんと花粉症にも良い!マキベリーのアントシアニン効果

花粉症って本当につらいですよね・・。

「女性 花粉症」の画像検索結果

私も毎年苦しめられていました・・。

しかし!私はこのマキベリーを飲み始めてからは症状がかなり改善されたんです!

これまでは薬を処方してもらっていましたが、今年は薬なしで乗り切ることが出来たんです!

「花粉症 改善」の画像検索結果

花粉症は体の免疫機能が過剰に反応し、異物として花粉を体外へ押し出そうとするためにヒスタミンという物質が分泌されます。

ヒスタミンが出ると、あのつらい鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの花粉症の症状が出てきます。

ある大学の実験で、花粉症の2匹のマウスにマキベリーの有効成分アントシアニンが入った餌と入っていない餌を与えました。

すると、アントシアニンが入った餌を食べたマウスはヒスタミンの分泌が食べていないマウスより6割少なくなったという実験結果がでたそうです。

もしあなたが花粉症をお持ちであれば、今年の花粉症対策にマキベリーを試してみてもいいかもしれません!

私の場合にはかなり効果的でしたよ!



マキベリーパウダーを使ったレシピ

この魅力的なスーパーフード、マキベリーのパウダーをどうやって日々の食卓に組み込めばいいのかご紹介したいと思います。

「マキベリー レシピ」の画像検索結果

じつにさまざまなマキベリーのレシピが有って飽きないんですけど、今日はわたしのお気に入りをこちらに紹介しようと思います。

作り方はとっても簡単です!

ぜひとも、気軽にご自宅でつくってみてください!

マキベリーパウダーのスムージー

まずはマキベリーパウダーのスムージーです。

定番のスムージーですが、マキベリーの酸味とミックスベリーの酸味の相性が抜群なんです。

そして、バナナの甘さでほんのりとしたやさしい味も魅力的なんです。

「マキベリー スムージー」の画像検索結果

材料はこちら。

  • マキベリーパウダー:小さじ1
  • 豆乳:大さじ3
  • ヨーグルト:50g
  • 冷凍バナナ:1本
  • 冷凍ミックスベリー:大さじ3

作り方も簡単で、

  1. 冷凍ミックスベリーと冷凍バナナ、マキベリーパウダー、豆乳、ヨーグルトを適量入れます。
  2. ミキサーでよく混ぜればスムージーの出来上がり。

以上です!

マキベリーのカナッペ

これはワイン好きな方にはとっておきのマキベリーパウダーのレシピです!

「ブルーベリージャム カナッペ」の画像検索結果

材料はこちらです。

ブルーベリージャム(イチゴでも)にとマキベリーパウダーとクラッカー。

そして、チーズや生ハムやサーモンなどお気に入りの食材。

作り方は簡単!

ブルーベリージャムかイチゴジャムに、小さじ1杯のマキベリーパウダーを混ぜて、あとはそれをクラッカーに乗せて、さらにブルーチーズや生ハム、サーモンなども一緒に乗せて食べるだけです!

彩りのために、パセリやバジルの葉をそのままでも細かく刻んで散らしても見た目が鮮やかで美しいですよ!

ホームパーティーのおつまみとしても我が家ではよく出しています。

マキベリーパウダーで万能ソース作り

最後に私のとっておきのマキベリーパウダーレシピをご紹介しましょう。

それは、肉・魚・野菜、何にでも使える万能ソースです!

マキベリーにはクセが全くないので、ソースは何にでも合うんです。

「ベリーソース 万能」の画像検索結果

材料はこちら。

  • バルサミコ酢 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • こしょう 少々
  • マキベリーパウダー 大さじ1

作り方も簡単です。

まず、フライパンにマキベリーパウダー以外の材料を入れて、とろみがつくまで弱火で加熱します。

そして、とろみがついたら適当な容器に移し、粗熱をとったらマキベリーパウダーを加えてよく混ぜ合わせれば完成です!

ポイントは、マキベリーは加熱すると栄養が壊れてしまうため、かならず粗熱を完全にとってから混ぜることです。

マキベリーでダイエット&デトックスしましょう!

いかがですか?

この万能スーパーフードのマキベリーは。

「マキベリー」の画像検索結果

ダイエットもそうですし、女性に多い悩みの冷え性や便秘、そして花粉症にまで効能をもたらすマキベリー、ぜひとも普段の食卓に取り入れてみませんか?

「食卓 イラスト」の画像検索結果

マキベリーはクセが無いのでどんな料理にも合いますし、何と言っても飽きないのが魅力ですね。

我が家の食卓にもマキベリーはすんなりと溶け込んでいます。

こちらブラウンビレッジで

無添加・無農薬のマキベリーパウダーをお求めいただけますよ!



シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする